４時半の空は暗い。

そこから深い青色になり、少しずつ黄色味を含み始め
また少しずつ色味を移して、夜が明けて行く。

夜が「明けていく」のを見ていると
それは空という大きな命が
躍動して移行していくことだとわかる。

自分の目と呼吸で空の躍動を感じているうち
それが自分の命に起こっていることと同じだということも
だんだんわかってくる。

症状や排泄反応はしんどい。

でもそれを出しているあなたの命は
今、夜が明ける前のこの３０分の中にいる。

夜明けの空を見たら、きっとわかる。

今起こっているしんどいことは
いつか必ず終わるのだ、と。

もしよかったら
時々でいいから
夜が明けていく空を感じてみてね。

きっと自分の命を、力強く感じることが出来ると思う。