実はわたし昨晩は
あまりよく眠れませんでした。

そういうときは決まって
あたまの中が
ゴチャゴチャ混乱しています。

昨日起こったことも
今日これからのスケジュールも
同列であたまのなかで絡んでいます。

そんああたまを抱えているから
あれもしなくちゃ！これもしなくちゃ！
何からやろう？どうしよう？と

こころも混乱してきて
気分がなんだかブルーです。

そんなとき、わたしはまず、
あたまのなかのすべてのことを
ノートに書き出すことにしています。

思いつくままに
どんどん書いて書いて書き出します。

そうして書き出したものを
自分でコントロールできるものと
自分にはコントロールできないものにわけて、

自分でコントロールできるものを
付箋に書き出します。

ノートに
今日の日付と明日の日付を書きます。

書き出した付箋を
今日出来ることを今日の欄に、
今日は出来そうにないことはすべて
明日の欄に貼ります。

明日の欄に貼ったものは
今日は出来ないんだ、明日以降に取り組もうと決め
忘れるように努めます。

忘れちゃって大丈夫なの？

大丈夫！
明日の自分は
きっとそれをやってくれます、

それが本当に必要なら、ね（笑）

さ、整理がつきました。

今日も素敵な一日を
あたたかくしてお過ごしください^^

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１１月２５日（火）【残１】