2015年8月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 yoshimi 食 【有精卵のスペイン風オムレツ】 ここのところ朝食は スペイン風オムレツがお気に入り 普通の鉄のフライパンでつくるだけ 焼き立てはとくに美味しい～ そして外せないのが ライムを絞ったペリエ 勢いだけで プシュっとしがちなこの季節 夫のビール率を 確実に下 […]
2015年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 yoshimi 食 【菅原さんちの栄養ごはん】 マ：◆ インスタグラム 豚ヒレ肉と夏の野菜とミントティー 鉄フライパンに ネパール人からもらったギーをいれて 味付けはガーリック醤油 アルカリ野菜もたっぷりね♡ レタス セロリ 人参 紫タマネギ ゴーヤ ほか（忘れ、笑） […]
2015年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 yoshimi 食 【お味噌をぬるま湯でとくだけ味噌とき】 何度撮っても華がないけど（笑） 朝の頭に 午前中の仕事に わたしは味噌ときをよく飲むよ 腸が起きるとわたしも起きる♡ そんな人にはとってもおすすめ コールドジュース？ スムージー？ 目覚めから腸が燃えてる人に おすすめな […]
2015年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 yoshimi 食 【コラーゲンでお肌ぷりぷり？】 鶏の手羽先～♡ カリリと焼いて塩こしょう 走り回って育った鶏だから 太く逞しい筋肉をお持ち アミノ酸がたっぷりだ～ コラーゲン 摂ればお肌もぷりぷりに？？ それはわたしの身体次第！ 栄養がどんなに口から入ってきても 届け […]
2015年6月23日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 yoshimi 食 【玄米やめて半年経過】 ゆっくり身体を観察してます うちはご飯を土鍋で炊くので 底にこびりついた残りご飯は こうしてお粥になること多し 味付け粥も美味しいけれど やっぱりこれが鉄板ですよね♡ お米は熊本県自然栽培ササニシキ 梅干しは４年寝かせた […]
2015年6月21日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 yoshimi 食 【世界は大きく遠いまま】 すこし重たい目覚めの朝 酸っぱいものが食べたくて 旬のフルーツで身体を起こす こういう天気は内に気が向く ひとまずノートに言葉で書き出す 身に実る強さもここに感じる 果てしない弱さもここに感じる 夏至だね～ 一年ももう折 […]
2015年6月20日 / 最終更新日時 : 2015年6月20日 菅原 衣美香 洗面所 自分が使っていて本当にいいと思うものだけ紹介～8 1/2 池部さん～ 髪の毛どこで切ってるんですか？と 本当によく聞かれるので 美容院紹介あげておきます わたしがここ3年くらいお願いしていて 高校生のころから知っている美容師さんは 8 1/2 （エイトアンドハーフ） オーナー […]
2015年6月19日 / 最終更新日時 : 2015年6月19日 菅原 衣美香 トイレ 女にうまれてよかったな～♡ 今日は１日出ずっぱり～ 今日の最後にうかがった 田上玲子さんブランドの展示会 布ナプキン「Remedy Garden」 玲子ちゃんとは 幼なじみの親友というなんとも濃い繋がり 会ったときから初めての感じがし […]
2015年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 yoshimi 食 【栄養素や添加物なんて無視の無視】 コンニャクと牛すじの煮込み ごはんが進むわ～ たまらんわ～ 菅原さんちのおうちごはん、 普段は宅急便＆宅配食材だけで回していますが 時々はスーパーにでかけていって 気分で食材を買ってきます 「今はこれが食べたい！」という […]
2015年6月17日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 yoshimi 食 【トレーニング後の栄養ランチ】 トレーニング前には お茶碗いっぱいごはんを戴き トレーニング後のランチには ほっこりあったかお野菜×鶏肉スープ 人参の葉も立派なハーブ そろそろトマトが美味しい季節 ☆すがわらさんちのスープレシピ☆ 鶏胸肉 人参 キャベ […]
